Pilates
Pilates consiste en un método de movimiento y ejercicio físico que tiene por objetivo fortalecer, flexibilizar y equilibrar el cuerpo. Con la práctica de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates resulta ser muy útil para las personas que quieren mantener su condición física además de complementar la práctica deportiva y la rehabilitación física.
Este método consiste en una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, mejora la forma del cuerpo y su funcionalidad. La armonía y la elegancia son las protagonistas de este método, trabajando la musculatura profunda y estabilizadora, así como creando una conciencia corporal más saludable.
En Pilates, en cuanto a las repeticiones, prima la calidad frente a la cantidad. Se centra en la participación del Powerhouse: el abdomen, parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Bailarines profesionales han conocido los beneficios de Pilates durante décadas. Diferentes tipos de deportistas lo utilizan para mejorar la fuerza, la flexibilidad, y prevenir las lesiones.
Al igual que muchos otros tipos de ejercicio, Pilates aumenta el metabolismo, promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular.
